40代からの空手道 極真空手の巻
 
 
 
 

40代からの空手道 極真空手の巻
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40代からの空手道 極真空手攻略ガイド

極真空手を始めようか迷っている方へ  
極真の黒帯は何年でなれるのか 無理は絶対禁物!
茶帯を目指そう 道場選びのポイント
壮年部について 昇級審査について
「週1」を継続しよう

試合の準備&トレーニング

中級者になったら道場稽古は隔週2回 道場訓を暗記しよう
ボコボコにされませんか? 道場稽古に途中参加しよう
白帯のまま辞めてしまう3つのパターン 基本稽古から全力を出そう
再入門すると白帯からやり直し? 型・移動稽古を覚えよう
仲間・ライバルをつくろう 道場で型・部位鍛錬をしよう
目標とするモデルを持つ テーマを持つことの重要性
土台のないところに家は建たない 決め技を持とう
大会を観に行こう 出稽古のススメ
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40代からの空手道 極真空手攻略ガイド

打たれ強い腹と太ももは武士の甲冑 中高年の最重要課題 スタミナ養成
肉体が変形するまで鍛え武器化する 身体を柔らかくしよう
ケガを予防しよう ケガをしたときの対処法
道場稽古後の頭痛について

 

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