40代からの空手道　〜極真空手の巻〜　キョクシンカラテ 40代からの空手道　〜極真空手の巻〜　キョクシンカラテ 40代からの空手道　〜極真空手の巻〜　キョクシンカラテ 40代からの空手道　極真空手の巻 40代からの空手道　〜極真空手の巻〜　キョクシンカラテ  
　
肉体ケア編

入浴により筋肉を温めて筋肉疲労を取る
道場稽古後にすぐに帰らず静的ストレッチをして疲労回復する



40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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