40代からの空手道 極真空手の巻 レッグストレッチャーで股割り・開脚
 
 
 
40代からの空手道 自主練編【初級】 レッグストレッチャーで股割り・開脚
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40代からの空手道 極真空手の巻 レッグストレッチャーで股割り・開脚
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 40代の私はこれで股割りできた 1-2

決心はしたものの、あまりに体が硬いので自力オンリーではなかなか効果があがらないだろうと考え、サポートしてくれる器具選びを始めました。

色々検討した結果、選んだのが↓のレッグストレッチャーです。
レッグストレッチャー

レッグストレッチャー3



レッグストレッチャーのお陰で、本当に驚くくらい足がひろがるようになりました。
それにとにかく安価なのも魅力です。
また折りたためば場所も取りませんので、狭い住宅環境にも最適です。


使い方も簡単です。

レッグストレッチャーの使い方

両足を固定して、真中にある棒を手前に引くだけです。
すると器具が強制的に足をひろげてくれます。


注意点ですが、とにかく無理をしないということです。
無理しすぎると筋を痛めますので、少しずつ少しずつ開く角度を
広げていきましょう。
股関節を痛めると完治に時間がかかりますので、焦らずゆっくりやりましょう。
ちなみに管理人は1年半ほどで、胸が床にほぼ着くようになりました。
その効果はてきめんで、上段回し蹴りがとてもスムーズにでるようになりました。

「体が硬くて困っている」
「180°開脚したい」
「なるべく効率よくやりたい」

そんな方には、このレッグストレッチャーがおすすめです。

管理人・左近も愛用しています。


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