道場には、常設道場と体育館などを借りてやっている道場と2種類あります。

そのどちらもだいたい更衣室は道場とは別で、更衣室で着替えてから道場に出ます。ただ狭い道場は、道場後方で着替える場合もあります。

更衣室で着替えその後道場に出ますが、中高年は開始10分前くらいには道場に出ましょう。

若い人は開始時間に遅れてもいいですが、中高年は開始前に道場に出るようにしたほうがいいでしょう。

道場に10分前に出て何をするのかというと、準備体操と柔軟です。

若い頃とは違い、準備体操せずにいきなり稽古を始めると、思わぬケガをすることがあります。そういう意味で、若い人は稽古に遅れ、いきなり稽古に入っても体が対応できますが、中高年はそういうわけにはいきません。気持ちだけでは何ともしようがないことがありますので、ご注意下さい。

特に、筋肉や関節が硬直している冬場は気をつけましょう。

10分あれば十分に体をほぐし、一呼吸を置いて稽古に臨めます。

必ず余裕を持って稽古前に道場に出ましょう。


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