体の硬さ柔らかさは個人差が大きいです。
ですが、体が硬い人でも地道にストレッチを続けることで、体は段々と柔らかくなります。
ところが、『私は毎日風呂上りにストレッチをやっているのになかなか体が柔らかくならない』という人がいます。

何故でしょうか？
もちろん、遺伝的に他の人より体が硬いという人もいるでしょう。
ですが、もっと単純な理由の場合が多くあるのです。

それは、ストレッチをする時間が短すぎるということなのです。

如何ですか？
ストレッチを続けているのになかなか柔らかくならないというあなたは1回（1日）にどらくらいの時間ストレッチをいているでしょうか？
おそらく、5分程度ではないでしょうか。
それでは短かるぎるのです。

空手に置き換えてみて下さい。
1回の稽古が5分で強くなると思いますか。
断言しますが、なりません。
絶対的な時間が短すぎます。
やはり、1回1時間程度は必要でしょう。

ストレッチも同じです。
1回に5分程度では短すぎるので、1回に10〜30分、時間をかけてやるようにしましょう。

ストレッチは、しっかりと時間をかけてやることで効果は出ますし、ストレッチそのものが疲労予防、疲労回復効果がありますから、ぜひ時間をかけてやって頂きたいと思います。