ストレッチ編
ストレッチの間違いについて
体が硬いことのデメリットについて
体が柔らかいことのメリットについて
動的ストレッチと静的ストレッチの概要とやり方
道場稽古の前の準備運動でするのは「動的ストレッチ」
道場稽古中の合間にもストレッチをすると効果的
「静的ストレッチ」は道場稽古後や自主練後にする
スポーツ障害、ケガ予防にストレッチは有効
中高年に多い四十肩（五十肩）・ギックリ腰予防にストレッチ
ストレッチに筋トレ効果＆ダイエット効果はない
40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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