「ウェイト・トレーニングをやり過ぎると筋肉が硬くなる」というのは何か定説のようになっています。
ウェイト・トレーニングで大きくなった筋肉が、力を入れたとき硬くなるということは悪いことではなく、
むしろ素晴らしいことなのです。
つまり筋肉というのは、力を入れたときと抜いたときの硬軟の差があればあるほど、質の良い
筋肉ということになるのです。
力というものは、筋肉が収縮するときに生まれます。
つまり収縮が強ければ強いほど、力が強く発生します。
ですから力を入れても抜いても、あまり硬軟の差がないような柔らかい筋肉は、逆に質の悪い
筋肉ということになります。
ですから硬さを心配する必要はなく、ウェイト・トレーニングを取り入れていいのです。
参考文献:「迷信空手を打ち壊せ」
|