←「体が硬い人」に特化したストレッチ専門書ですが、「硬い人向け」と同時に「柔らかい人向け」のストレッチも別けて具体的な方法が解説されているので、体が柔らかい人も使えるのがいいです。
全ページカラー写真で、「ポイント」と「NG」も詳しく解説されているのでとても実践的です。
本のサイズが大きいので見やすいのもいいです。
体が硬い理由を知り、3つの解決方法を実践することにより体が柔らかくなっていくと確信できる充実した内容です。
私自身、本書をストレッチの教科書にしようと思っています。
体が硬い方で柔らかくしたいと真剣に思っている方に本書を推薦します。
ただし、継続しないと効果がないのは当然です。
身体が硬い方は、本書を参考書にして日々実践して頂きたいと思います。
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