40代からの空手道 極真空手の巻
 
 
 
脱メタボ ダイエットについての基礎知識
ダイエットとは
基礎代謝について
運動?食事制限?
生活習慣病について
リバウンドについて
 

 基礎代謝について

基礎代謝(きそたいしゃ)は、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動でエネルギーを必要とすること。

相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされています。

消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占めます。

年齢・性別毎の標準的な一日あたりの基礎代謝量は基礎代謝基準値×体重で求めることができます。


 

40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
トップページに戻る



 
  このホームページに掲載されている記事・写真・図表などの無断転載を禁じます。