決心はしたものの、あまりに体が硬いので自力オンリーではなかなか効果があがらないだろうと考え、サポートしてくれる器具選びを始めました。

色々検討した結果、選んだのがのレッグストレッチャーです。



ALINCO(アルインコ) 開脚ストレッチャー レッグストレッチャー EXG100

↑このレッグストレッチャーは私が使ったものとはちがいますが、こちらのほうがハイクオリティです。
開脚角度のメモリ付き、長さを調節できる男女兼用、 足が当たる部分に肉厚でクッション性の高い素材を使用、使わない時は付属の収納バンドで固定して収納できる、さらにデザイン性が高いのもおすすめポイントです。コスパNO,1のレッグストレッチャーです。

レッグストレッチャーのお陰で、本当に驚くくらい足がひろがるようになりました。
それにとにかく安価なのも魅力です。
また折りたためば場所も取りませんので、狭い住宅環境にも最適です。

使い方も簡単です。



両足を固定して、真中にある棒を手前に引くだけです。
すると器具が強制的に足をひろげてくれます。

注意点ですが、とにかく無理をしないということです。
無理しすぎると筋を痛めますので、少しずつ少しずつ開く角度を
広げていきましょう。

股関節を痛めると完治に時間がかかりますので、焦らずゆっくりやりましょう。
ちなみに管理人は1年半ほどで、胸が床にほぼ着くようになりました。
その効果はてきめんで、上段回し蹴りがとてもスムーズにでるようになりました。

「体が硬くて困っている」
「180°開脚したい」
「なるべく効率よくやりたい」

そんな方には、レッグストレッチャーがおすすめです。

管理人・左近も愛用しています。

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