加齢と共にすべての筋肉が委縮するわけではありません。 筋肉を機能で分類すると、「伸筋」「屈筋」に分けられます。 加齢と共に顕著に筋量が減少するのは「伸筋」です。 代表的な「伸筋」」は以下の筋肉です。 ・大腿四頭筋 ・上腕三頭筋 ・広背筋 ・腹筋 ・大腰筋 ・大臀筋 ・頸部の筋肉 中高年になると、首、腕、お尻、太ももが細くなるのが顕著になるのは「伸筋」だからなのです。 そこで、上記の筋肉は特に意識して鍛えるようにしましょう。