40代からの空手道 極真空手の巻
 
 
 
40代からの空手道 技術編
栄養編 リスト
 

40代からの空手道 極真空手の巻
当サイトの内容は、管理人の知識と経験に基づいたものであり、効果と安全性を保障するものではありません。何卒ご了承ください。各自自己責任で行って下さい。


 サプリメントについて 1

摂りたい不足した栄養分をサプリメントからだと手軽に摂ることができます。
しかし、サプリメントさえ飲んでいれば、必要な栄養を全て摂れると考えるのは危険です。

サプリメントはどこまでも「
栄養補助食品」です。
あくまでもベースとなる食事があった上に、不足した部分を補うというのがサプリメントであるというのが基本的な考え方であり、付き合い方です。

サプリメントを有効活用するのは以下の状況の場合です。

・食事だけでは栄養が不足している場合
・食事の支度ができない場合
・病気や疲労などにより食事が思うようにできない場合

では普通の「食事」と「サプリメント」の大きな違いは何でしょうか?
それは、摂取から吸収するまでの時間。
サプリメントは通常の食事より消化吸収が早く、そのため摂取から30分程度で血中濃度が高くなり、その後低下します。
一方普通の食事は消化時間がかかるため血中濃度の上昇は比較的ゆっくりで、低下するのもゆるやかです。

サプリメントと食事には上記の大きな違いがあるので、TPOに合わせて活用することが大事です。
いずれにしてもサプリメントは、どこまでも「栄養補助食品」であり、サプリメントを主体にして食事を十分に摂らないという本末転倒なことにならないように注意しましょう。


 

40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
トップページに戻る



 
  このホームページに掲載されている記事・写真・図表などの無断転載を禁じます。