40代からの空手道 極真空手の巻
 
 
 
ゴッドハンドの強くなる食事
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40代からの空手道 極真空手の巻
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強さの秘密は食にあり ゴッドハンドの強くなる食事

 5, 7種混合サラダが主役

7種混合サラダ

『レタスを中心に、グリンピース、ニンジン、トマト、ブロッコリー、タマネギ、セリ、ホウレン草、セロリ、赤カブ、カブ、キュウリ、大根、リンゴなど最低7種類以上の野菜を大皿に盛る。
人と約束をしていない日などはニンニクもパラパラと。
いつもはドレッシングだが、たまにはブルガリアヨーグルトを1箱分かけて。
和洋どちらの朝食であろうとこれはかならず食べるね。いままで紹介したメニューはむしろ脇役だ。
主役はこいつだよ。
「朝5 昼2 夕3」といった割合の私の食事で、「朝5」の大半はこの「7種混合サラダ」が占めている』

「強くなる東洋食のすすめ p,32〜」


※栄養学の信憑性については保証できません。あくまで生前大山総裁が語った総裁ご自身が実践している食事法です。その点はご了承下さい。

 

40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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