ダイエットの良書。
ダイエットと肉体改造に関する理論がとても分かりやすく書かれています。
その内容は、私が学んだこととほぼ同じ。
巻末に自重によるエクササイズ（筋トレ）の解説が連続写真と共に紹介されていますが、それほど多くのページではありませんので、実際に肉体改造する際は、筋トレ内容をもう少し加えたほうがいいでしょう。
理論的にはコンパクトにしっかりまとまっています。