40代からの空手道 極真空手の巻 空手本
 
 
 
筋トレ関連書籍
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 管理人がオススメする肉体改造・ダイエット・筋トレ関連書籍


痩せる筋トレ痩せない筋トレ
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比嘉一雄・著/KKベストセラーズ
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
痩せる筋トレ痩せない筋トレ (ベスト新書)

ダイエットの良書。
ダイエットと肉体改造に関する理論がとても分かりやすく書かれています。
その内容は、私が学んだこととほぼ同じ。
巻末に自重によるエクササイズ(筋トレ)の解説が連続写真と共に紹介されていますが、それほど多くのページではありませんので、実際に肉体改造する際は、筋トレ内容をもう少し加えたほうがいいでしょう。

理論的にはコンパクトにしっかりまとまっています。




40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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