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体が硬い人のためのストレッチ
体が硬い人のためのストレッチ
荒川裕志・著、石井直方・(監修/PHP研究所
大きく開脚したり、美しくカラダを動かしたりするアスリートやダンサーを見て、柔らかいカラダに憧れる方は多いでしょう。硬い原因は、肉体的な構造の問題だけではありません。本書では、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の、目的が異なる3つの手法を紹介しています。
体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)


体が硬い人のためのストレッチ←「体が硬い人」に特化したストレッチ専門書ですが、「硬い人向け」と同時に「柔らかい人向け」のストレッチも別けて具体的な方法が解説されているので、体が柔らかい人も使えるのがいいです。
全ページカラー写真で、「ポイント」と「NG」も詳しく解説されているのでとても実践的です。
本のサイズが大きいので見やすいのもいいです。
体が硬い理由を知り、3つの解決方法を実践することにより体が柔らかくなっていくと確信できる充実した内容です。
私自身、本書をストレッチの教科書にしようと思っています。
体が硬い方で柔らかくしたいと真剣に思っている方に本書を推薦します。
ただし、継続しないと効果がないのは当然です。
身体が硬い方は、本書を参考書にして日々実践して頂きたいと思います。




40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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