40代からの空手道 極真空手の巻 空手本
 
 
 
筋トレ関連書籍
筋トレ関連書籍

 

 管理人がオススメする肉体改造・ダイエット・筋トレ関連書籍


40歳から進化する心と体
40歳から進化する心と体
工藤公康、 白澤卓二・著/青春出版社
47歳まで現役で活躍したスーパーアスリートの経験と、日本におけるアンチエイジング医学の第一人者による最新研究で見えてきた、40歳を過ぎても心と体を高められる人の習慣とは!
ストレスフルな40代をポジティブに乗り切るための食事、運動、日常生活、メンタルケア…
40歳から進化する心と体 (青春新書インテリジェンス)


「40歳から」というタイトルに惹かれて購入。
最初にお断りしておかなければいけないのは、本書には「空手」に直接関わる記述は出てきませんし、トレーニング法などの技術的な解説などもありません。
本書のキーワードは、「内臓のリセット」と「ストレス・マネジメント」の2つです。
40歳以上を対象にした「食」と「ストレス」に関することを、プロ野球選手として47歳まで現役を続け通算224勝をあげた工藤氏と、アンチエイジング医学の第一人者の白澤医師がアドバイスしています。
私自身、加齢と共に「食」「ストレス」との付き合いはとても重要だと思っていたので、腑に落ちる記述が幾つもありました。
工藤氏が現役時代、不調だったときの原因は「内臓の疲れ」と語っていますが、この点も深く同意します。
40歳以上で、「食」と「ストレス」に関する「実践的」なことを知りたいという方に最適の一冊だと思います。
ビジネスマンにもお勧めです。




40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
トップページに戻る


 
  このホームページに掲載されている記事・写真・図表などの無断転載を禁じます。