←「40歳から始める」というタイトルに惹かれて購入。私がダイエットと共に本格的に極真空手を始めたのが40歳だったからです。
本書は、運動不足の方がメインターゲットですが、私のように普段から鍛えている40代にも有効だと思います。
何故なら本書が提案する「動トレ」は、従来の筋トレに加え、日常生活やスポーツの動きの改善につながる実用的なトレーニングだからです。
また、「動トレ」は、トップアスリートが取り入れているトレーニングという点も評価できるでしょう。
私はウエイトトレーニングをしていますが、この「動トレ」を加えることで、「使える筋肉」を鍛えるためのほぼ全てをカバーできるように思います。