40代からの空手道 極真空手の巻 空手本
 
 
 
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40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方
40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方
有賀誠司・著/永岡書店
運動不足や加齢によって身体の衰えをリアルに実感している40代〜50代に向けた筋力トレーニング本。
本書では、立ち姿勢、歩く、走る、打つ、投げるなど、日常動作の改善や身体能力を高めるための最新のトレーニング法「動作トレーニング(動作トレ)」を紹介。
40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方


40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方←「40歳から始める」というタイトルに惹かれて購入。私がダイエットと共に本格的に極真空手を始めたのが40歳だったからです。
本書は、運動不足の方がメインターゲットですが、私のように普段から鍛えている40代にも有効だと思います。
何故なら本書が提案する「動トレ」は、従来の筋トレに加え、日常生活やスポーツの動きの改善につながる実用的なトレーニングだからです。
また、「動トレ」は、トップアスリートが取り入れているトレーニングという点も評価できるでしょう。
私はウエイトトレーニングをしていますが、この「動トレ」を加えることで、「使える筋肉」を鍛えるためのほぼ全てをカバーできるように思います。




40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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