40代からの空手道 極真空手の巻 空手本
 
 
 
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体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング
体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング
仲田健・著/実業之日本社
ゴルフ・石川遼選手、柔道・野村忠宏選手、野球・桧山進次郎選手などトップアスリートのコーチとして活躍する著者が開発し、担当選手の筋力トレーニングにも導入している新メソッド、それが「回転トレーニング」です。空手にとっても「回転」は重要な動き。従来の筋トレでは鍛えられなかった筋肉を鍛えられます。
体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング (SPORTS LEVEL UP BOOK)

体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング←体幹トレーニングをするようになってから、空手のパフォーマンスが向上したことを実感しています。私は、「プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド」を教科書にして体幹トレーニングをしてきましたが、この本が体幹トレーニングの基本編とするなら、「体幹を劇的に鍛える「回転」トレーニング」は応用編のような位置づけになるでしょう。
現在、この2冊を併用して体幹トレーニングをしています。



40代からの空手道 〜極真空手の巻〜
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