40代からの空手道 極真空手の巻
 
 
 


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   正月太りにご用心

201112月25日

2011年、もうすぐ終わりですね。

私の所属道場では、数日前に「稽古納め」がありました。
皆さんはどうですか?

「稽古納め」から「稽古初め」まで約2週間あります。
この正月の2週間の休みは曲者です・・・
例年、2〜3kg太ってしまいます。

私は正月は家でゆっくりするのが好きなので、テレビを観ながら食べてばかりいるので、どうしても太ってしまいます。

ですが、この正月は違います。
年末年始も筋トレを続ける計画です。
一度太ると戻すのが面倒だということもあるのですが、パワーアップと柔軟性アップという目標が順調にいっているので、このリズムを壊したくないというのが本音です。

さて、壮年空手家の皆さんは、今年一年空手の向上はできたでしょうか?
我々壮年空手家は、階段を2段跳びや3段跳びをするのではなく、1段、1段確実に昇っていくことが大切だと思います。

無理のない明確な目標を決め、確実に達成する。
例えば、年の初めには挙げることができなかった50kg(片方25kg)のダンベルが、年末には10回挙げることができるようになっている、毎日砂袋を蹴るという目標を立て、1年間続けることができた。 等々・・・

我々壮年空手家はなるべく明確を目標を立て、その点だけは自分に厳しく、そして確実に達成するようにしましょう。

今年も1年ありがとうございました。

それでは、よいお年を。


 


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